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釣魚是一種遠離空氣混濁的城市，回歸大自然的野外活動，垂釣之處草木蔥籠，散發出氧氣、負離子、殺菌素和芳香物質，吸入這清新的空氣，有益大腦健康，增強記憶力。

釣魚不僅需要環境安靜，尤其需要心境平靜。在青山綠水薄霧朦朦之中，甩竿投釣于湖塘溝渠，眼睛緊盯著浮漂的動靜，此時會自然而然排除雜念，精神高度集中，什么煩惱、憂愁、惆悵統統丟之腦后。這與氣功中排除雜念，意守丹田，有異曲同工之妙。

在整個釣魚過程中，垂釣者不斷地甩竿、投食，或蹲或站，經常改變各種姿勢，使全身各部位的機能得到鍛煉。這些鍛煉不是在勉強之下而是在釣魚的興趣驅使下，不知不覺自然而然的運動，這是任何體育運動都不能相比的。